Sabah bir şarkı dinliyordum da şarkıya göre bugün pazartesi ve kendimi kötü hissetmem gerekiyormuş. Halbuki çok enerjik şekilde kalktım ve kendimi oldukça üretken hissediyorum.
İşe başlamadan önce bir facebook, twitter'a bakarım ve günün teması belli ; " Keep calm and Pretend its not monday" " OMG" , "Lanet Pazartesi"... Tamam dedim artık araştırma zamanı...
Öncelikle pazartesi sendromunu nasıl teşhis ederiz ona bakalım. Genelde insanlar kendileri stresli,yorgun, hiç birşeye tolere edemeyecek kadar sıkılmış olarak ifade ederler. Güzel bir haftasonu sonrası birşeylerin yapılması stresidir. Bir pazartesi bu semptomlar mevcutsa, geçmiş olsun.
Ortada global bir sorun var bu kesin. Peki gerçektenten de sendrom diyebilecek kadar ileri gitmeli miyiz?
Sydney Üniversitesinden bir grup araştırmacı gönüllü olan bir gruba hergün nasıl hissettiğini sordu. 7 günün sonunda, 8. gün geçen hafta gün gün nasıl hissettiğini hatırlamalarını ve söylemlerini istendi. Genelde fark olmadığı gözlemlensede çoğu kişinin pazartesi günü diğer günlere göre modlarının daha düşük olduğunu bulundu.
Bundan da bir sonuca varmak gerekirse belki de pazartesi olduğunda daha önceki deneyimlerimize dayanarak bu sendromu onaylamayı kabul edip iş arkadaşlarımızı 2 gün sonra görüp bundan keyif aldığımız gerçeğini ekarde ediyoruz. Biraz daha ileri gidelim; Pazartesi günleri teşebbüs edilen/gerçekleşen intihar durumuna bakalım.
Birçok araştırma intihar teşebbüslerinin pazartesi günleri arttığını gösteriyor ancak 2000 ve 2004 yılları arasında Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre intihar teşebbüsleri Çarşamba günü tavan yapıyor. Bunun nedeni henüz bilenmemektedir.
Madem pazartesi bizim stresimizi arttırıyor ve daha gergin oluyoruz , o zaman bir de kalp krizi oranlarına bakalım. Araştırmalar pazartesi günleri felç, kalp krizi oranlarının arttığını gösteriyor. Hatta bir araştırma da tatil olan pazartesi günlerinde bu oranın düştüğünü gösteriyor. Diyelim ki emekli oldunuz. Eski alışkanlıkları bırakmak zor, hala 'sendrom' devam ediyor.
Bu yaşananların psikolojik olduğu gibi fizyolojik olduğunu da kanıtlamıştır.Haftasonu çok gezenler, alkol çok kullanan kişiler, haftasonu yorgunluğunu pazartesi sendromuna bağlıyor.
Küçüklüğümü hatırlıyorum da pazartesi okula gitmek tam bir işkenceydi. Ne zaman okulda hoşlandığım bir çocuk oldu, haftasonu da okul olsun diye düşünürdüm. E hani sendrom diyorduk. Zaten uğraştığımız çok şey varken bir de kendimize haftanın bir gününü zehir etmenin anlamı yok.
Pazartesi günleri iş yerine, okula kendinizi en rahat, güzel hissettiğiniz kıyafetleri giyin, güzel bir makyaj yapıp , parfüm sürün, gülümseyin. Gün boyu alacağınız iltifatlar günün yorgunluğu alacaktır. Pazartesi iş çıkışlarında biraz daha sosyal aktivitelere yönelmek de size iyi gelebilir.
Pazertesi olmasaydı Cuma da olmazdı. Pazartesine minettarız :)
------İnci Tebiş-----
0 comments:
Post a Comment